Porady

Jak ćwiczyć w upały? 7 cennych rad

Do aktywności fizycznej latem ciężko się zmobilizować. Wpływ na to ma zwłaszcza wysoka temperatura. Nasz organizm szybciej się męczy, a do tego ciężej się oddycha. Jak przygotować się do ćwiczeń w wakacje? Aktywność fizyczna latem...
Dieta

Na czym polega zbilansowana dieta?

Zbilansowana dieta polega przede wszystkim na racjonalnym podejściu do odżywiania, wprowadzeniu do jadłospisu produktów wysokiej jakości oraz rozplanowaniu składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Warto o nią zadbać, ponieważ optymalne odżywianie przekłada się na zdrowie, większą...